El Día Mundial de la Osteoporosis se celebra cada 20 de octubre en todo el mundo con el propósito de crear conciencia sobre una enfermedad ósea común que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. La osteoporosis es particularmente relevante para las personas de edad avanzada, ya que sus huesos se vuelven más frágiles con el tiempo.
La osteoporosis es una enfermedad en la que la densidad y calidad de los huesos se ven reducidas, lo que aumenta el riesgo de fracturas. A menudo se le conoce como «el ladrón silencioso» porque no causa síntomas evidentes en sus primeras etapas. Por eso es fundamental la detección temprana y la adopción de medidas preventivas para reducir el riesgo de desarrollarla.
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Las etapas iniciales de la disminución de la masa ósea no presenta síntomas, pero una vez que la osteoporosis debilita los huesos podría presentas algunos signos y síntomas:
– Dolor de espalda, provocado por una vértebra fracturada o aplastada
– Pérdida de estatura con el tiempo
– Una postura encorvada
– Un hueso que se rompe mucho más fácilmente de lo esperado
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La buena nutrición y el ejercicio regular son esenciales para mantener los huesos sanos durante toda la vida. Además de realizar actividad física periódica, garantizar una dieta rica en nutrientes saludables para los huesos (calcio, vitamina D y las proteínas), evitar hábitos negativos (tabaquismo y el exceso de alcohol), tomar Sol, para obtener Vitamina D y prevenir caídas.
El Día Mundial de la Osteoporosis es una oportunidad para educar a la sociedad sobre esta enfermedad y promover la importancia de la prevención y el cuidado de los huesos a lo largo de la vida.
