El cerebro humano es el gran director del funcionamiento del cuerpo. Cada función y acción que realizamos está siendo manejada por conexiones neuronales y celulares que se activan en el cerebro a través de sensaciones, estímulos o simplemente de forma mecánica.
Las habilidades cognitivas son aquellos procesos mentales que nos permiten desarrollar tareas, procesos comunicativos, pensar de forma coherente, relacionar recuerdos, nombres de cosas y personas, además de muchas más cosas. Sin embargo, estas habilidades hay que adquirirlas y aprenderlas. Las personas no nacemos con ellas y, con el tiempo, se pueden desarrollar y perfeccionar.
Pero así como se pueden desarrollar, también se pueden perder y atrofiar. El dicho dice que tal cosa “es como montar en bicicleta: nunca se olvida”, pero si una persona que aprendió a montar en bicicleta de muy joven, pero lo dejó por mucho tiempo, es posible que dentro de 40 años esa habilidad la tenga oxidada.
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Por eso hay que estimular de forma constante al cerebro con actividades cotidianas que impliquen un pequeño esfuerzo o que ayuden a conformar hábitos. Garantizar la constante actividad de las funciones cognitivas puede prevenir la afectación futura de las actividades motoras o lingüísticas.
Recomendamos cinco actividades que se pueden realizar para garantizar un estable desarrollo cognitivo que se pueda mantener en el tiempo.
Crear hábitos de lectura. No importa qué se lea, puede ser el periódico o cualquier tipo de libro, pero es esencial que sea constante. Cada quien reconoce el tiempo del que dispone en su jornada y decidirá cuál es el mejor momento para hacerlo.
Desafiar al cerebro. Por lo general, las actividades lúdicas implican retos cognitivos que fortalecerán las conexiones neuronales. Para algunas personas, los videojuegos pueden ser una solución viable, para otras el desarrollo de crucigramas, o también el pasar tiempo de juego con los niños de la familia.
Hacer actividad física. No es solo el ir al gimnasio o realizar un deporte, también puede ser realizar una caminata diaria, desplazarse al trabajo en bicicleta o simplemente realizar pausas activas y estiramientos durante la jornada.
Hacer cuentas. Aunque es una actividad un poco más recomendada por el hecho de mantener un orden financiero, también ayuda al cerebro a reconocer la organización y la lógica detrás de algo tan simple como gestionar las finanzas personales o del hogar.
Tener espacios de interacción social. Aunque el tema de descanso y disfrute también es muy recomendado, el estar en ambientes sociales y familiares implica el cumplimiento de actividades motoras, lingüísticas y de comportamiento, que es bueno mantener.
A pesar de que las habilidades de desarrollo cognitivo están pensadas sobre todo en un público infantil, también es aconsejable que las personas adultas se tomen en serio el construir una vida llena de aprendizaje y movimiento, pues la edad es la principal causante de enfermedades degenerativas y de trastornos cognitivos tales como el alzheimer, la ataxia o la demencia.
